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1.钙片~~最好是你吃过觉得不错的~~~不过液体钙比较容易吸收，钙片在晚上吃比较好
2.营养均衡，微量元素充足，
钙片
可以和
善存的多维元素片
一起吃，有能力的话再加上一颗
鱼肝油
，也行！体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由
食物
供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
3.
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免
惠氏善存多维元素片能当钙片吃吗?
我现在20岁了，跟你这么大的时候我也跟你心理一样，拼命想靠着营养药剂增高，我那时不定时的吃多维元素片，然后就是每天喝液体钙，牌子就不说了，免得被认为是枪手。反正有段时间突然长了2厘米，不过那时我18岁的时候，仅仅两个月就长了2厘米，呵呵，现在回想起来还觉得爽！个人认为现在回忆起来那些营养素觉得没什么用，多吃有营养的食物才是王道也就是说白了多吃妈妈做的饭，记住是多吃，真的！想这些钙片啦之类的你1十三四岁左右吃用处比较大，19在吃真的没什么用了，19单纯靠食物和药剂长高希望不大，要多运动，但是长高的空间不是太大，我现在20岁半了，呵呵，从18岁开始注意身高也就长了3厘米左右，还有有什么不懂的，可以百度hi问我
他和该片的功效是不一样的，不过也许你身体里缺维生素也会导致长不高的，也许你服用了维生素也会长高的。
善存多维生素主要是补充人体所需的各类维生素的，服用了可以让你身体便健康，也有长高的情况的。
想长高可以多喝牛奶，很管用的，还要多运动才有效果，保持身心健康才会有作用。
不要担心，会长高的。
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评论列表（3条）
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