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油炸东西时起沫的因素有两个，一是油品，有的油起沫重，是因为成分复杂，高温加热时，就容易起沫，油炸起沫的时候，可以直接拿汤勺撇出来那些沫。
还有一个就是油温，油温长时间停在低温区也容易起沫，解决方法有加火、油不热不下料、少下料、控制材料中的水份、提高材料的初始温度等，这些方法可以解决容易起沫的问题。
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油炸时温度控制在160℃-180℃为宜，油温过高不仅容易炸过头，还容易产生致癌物质。如果油面大量冒烟，或者食物变色太快，说明温度过高了。
当食用油加热到270℃以上时，油烟中会含有大量苯并芘，吸入后容易增加人体患肺癌风险。因此烹煮油炸食品的时候动作一定要快，炒完菜后，别急着关抽油烟机，最好再持续开10分钟左右。
人民网-5个妙招减少油炸食品的危害
油炸东西的话一定要烧到油温够热，才下要炸的东西，不然就会起大量的沫，溢出来。一般都是先少放些炸炸看，再大量放下去。在老家炸东西，多会放几片姜在锅里，也有些功效。
榨油的原料，如油菜籽、油茶籽、花生米、葵花籽、大豆等有霉烂变质时，榨出来的油受热会冒泡，并且对人体有毒，不能食用。用上好原料榨出来的新油，有时会有一些悬浮的渣子，需要经过过滤或沉淀后受热才不会冒泡。
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炒菜小技巧：
1、入锅炒的材料，不论是切丝、切丁或切块，都要切得大小一样，才能使材料在短时间内均匀炒热。
2、把不易熟的材料先入锅中，炒至略热后，再把容易炒熟的材料下锅一起均匀炒熟后，起锅。
3、炒菜时最好将油温控制在200摄氏度以下，这样的油温当蔬菜放入油锅时无爆炸声，避免了脂肪变性而降低营养价值甚至产生有害物质。
4、其实有些蔬菜，例如：茄子。烧的时候尽量避免用刀切块。因为茄子下刀后就会变的不吃油，油入不到茄子里面去。最好的办法就是用手掰成小块。
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